免疫力を高めたい‥

こんにちは！
事業開発部の齋藤です。

毎年ブログ執筆の担当が回ってくると1年の終わりを感じます‥
(毎年12月が担当です★)

入社して3年が経ち、いつの間にか30代に突入したのですが
30代に突入してから体調を崩しやすすぎて悩んでおります‥(泣)
去年はクリスマス頃から胃腸炎→インフルと散々だったので
最近は免疫力を高めようと日々頑張っております‥

DFには同世代も多いのできっと同じ悩み抱えてますよね？！
わたしが免疫力UPのために日々取り組んでいることをご紹介します！

【身体をあたためる】
基本的には温かい飲み物を飲んで身体の内側から温めています。

このこたつ靴下もお気に入りでひえひえの足も温かくなるので寒がりさんに是非おすすめしたいです♥

【毎日湯舟に浸かる】
お風呂にしっかり入ると身体が温まるだけでなく血行も良くなるし
寝付きもよくなるのでいいこと尽くしです✨
バブの入浴剤シリーズは日ごろ愛用しているのですが最近見つけたシリーズ♪
香りが良いしパッケージも可愛くてお気に入りです💕

【バランスの良い食事を心がける】
平日は基本自炊をして健康的な食事を心がけております！
冬は鍋ばかりです‥野菜もたくさん摂れるし、温まるし最高です！

【しっかり睡眠をとる】
眠れないときは蒸気でほっとアイマスクをして強制的に寝ます(笑)
睡眠はやっぱり大事ですよね‥☽

【喉を守る！】
わたしはとにかく扁桃腺が腫れやすいので、電車や人が多いとこではマスク着用してのどを守ってます！
冬はとくに乾燥がつらいので寝るときもマスク必須です👀

まあ、あとはなにより肝心なのが運動なのですが‥
運動が嫌いすぎてまだ取り入れられてません(笑)
2025年こそは少しでも生活に運動を取り入れたいですね‥‥頑張ります‥

そんなこんなで日々免疫力UPに取り組んでいるので
今年はインフルにかからず楽しい年末年始を迎えたいです🍀
免疫力UPにおすすめのものがあれば教えてくださいませ！！

では少し気が早いですが2024年もありがとうございました✨
皆様もお身体にお気を付けてよいお年をお迎えください⛄