自然と触れ合う散歩の良さ

こんにちは。
ビジネスパートナー事業部 ソリューション部 コンサルティングチームの田崎です。

今回は僕の人生を少し豊にしてくれる趣味をご紹介させてください。
それは散歩ですね。

特に自然がある場所を散歩する事が好きです。

きっかけは以前、清澄白川駅のそばに住んでいたのですが、
清澄庭園が家のすぐ近くにあり、すごく暇人な僕はたまには違う所に行ってみよう！
と思い訪れた時に、大都会東京で自然と触れ合う散歩の良さに気が付きました。

清澄庭園は自然浴をしながら散歩するには最適でおすすめスポットです。
行った事がない方は行ってみてください。

Googleで検索すると以下の効果効能が出てきました。
自然浴の効果って本当に凄いらしいですね。

・副交感神経活動が活発化（精神の鎮静）
・交感神経活動を抑制
・唾液中のコルチゾール（ストレスホルモン）の濃度が低下
・緊張感や疲労感が緩和
・血圧、脈拍数低下
・病気に対する免疫力UP
・脳波のα波の増加
・ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化し、主な抗がんたんぱく質の増加
・生活習慣病の予防や改善

僕はなんか気持ちいいなー！くらいで散歩していただけですが色々な効果があるようです。

オススメの散歩スポットがあれば教えて下さいませ。

皆さんも自然豊かな場所で散歩してストレス解消した後に、全力で仕事しましょう！
それでは！