私の健康管理法♪

こんにちは！
広告事業部の竹内です。

今年も残り2ヶ月を切りました…
リモートワークや外出自粛もあって、今年は特にあっという間に感じています。

まだまだ油断できないコロナウイルス。
手洗いうがいに消毒はもちろん、免疫力アップなども健康管理において大事なポイント。
そこで今回は私の健康管理法をご紹介します！＾＾

栄養バランスの良い食事、みなさんしっかり摂れていますか？
私は…正直できていません。笑
野菜不足にビタミン不足…肌も体調も揺らぎまくりです(*_*)

忙しい人でも足りない栄養素を手軽に摂れる
【サプリメント】を普段の生活に摂り入れるのがとってもオススメ。

ちなみに私はこの8種類を飲んでます↓

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全部紹介するとかなり長くなるので
今回は特に、女性の皆さんにオススメしたいサプリを
厳選して３つご紹介したいと思います！

1つ目：リジン（L-lysine）

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【効果】
・疲労回復や集中力アップ
・免疫力向上、ウイルスへの抗体

体内でのタンパク質の組み立てに必要不可欠なアミノ酸のひとつ。
タンパク質は体内で細胞やウイルスの侵入を防ぐ抗体材料として用いられているんですよ！
これは性別問わず、男性にもオススメです！

2つ目：鉄分（Iron）

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【効果】
・貧血防止
・肌のハリや髪の健康を保つ

貧血気味な女性は、鉄分をしっかり摂ることが大事です！
また、傷の修復スピード向上にも鉄分はかなり有効。
傷の修復に血液は必須なので摂取すれば治りは早くなるようです！

3つ目：亜鉛（Zinc）

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【効果】
・シミやそばかすの改善
・酵素やホルモンを活性化

女性にとって嬉しいことしかありません！！
食生活が乱れ、肌が揺らいだ時は率先して亜鉛を摂取するといいです。
さらに生活習慣病、花粉症などにも非常に有効なミネラル成分なんですよ＾＾

オススメ紹介は以上です！

一個一個簡単に説明させていただきましたが…
【なぜ日本製ではなく、海外製サプリを選んでいるのか】

日本製と海外製の違いは、
キレート加工（吸収率が高くなる仕様）がされているかどうか。

日本のサプリはキレート加工がされておらず、
吸収率は海外製のサプリと比べると数倍も違ってきます。
つまり日本製のサプリでは数年かかるところを、
海外製のサプリだと2ヶ月くらいで効果を実感できるとか…！

しかも日本製より海外製の方が安いので経済面でもオススメ♫

本当はすべて紹介したかったですが、
次の機会に残りの５つを紹介したいなと思います。

体調管理を怠らず、
コロナに負けない身体作りをしていきましょ～(‘◇’)ゞ